腰痛、ヘルニアをとにかく今すぐ楽にしたい・・・この体操をやってみて! 日本橋浜町のヒーローズ整体院

腰痛、ヘルニアをとにかく今すぐ楽にしたい・・・この体操をやってみて! 日本橋浜町のヒーローズ整体院

腰骨が上手く動いていない人は腰痛,ヘルニアになる 腰が痛い人、ヘルニアの人のほとんどの人が腰の筋肉が固くなり 腰骨である腰椎の動きが悪くなっています。 腰椎の動きが悪くなる原因は 人それぞれなのですが いろんな原因から必ずと言ってもいいほど 腰骨の動きが悪くなっています。 腰痛・ヘルニアにはこの体操をやってみよう 腰椎は5つあります。これをうまく使えないと腰痛・ヘルニアになります 1つ1つの骨の動きが とても大事になってきます。 5つ全てが連動して動いてくれると 腰痛、ヘルニアを起こさずに スムーズな動きが行えるのですが...
肩のお悩みのあなたへ四十肩、五十肩改善のためにやりたい3つの体操 日本橋浜町のヒーローズ整体院

肩のお悩みのあなたへ四十肩、五十肩改善のためにやりたい3つの体操 日本橋浜町のヒーローズ整体院

辛い四十肩、五十肩でお悩みのあなたにやっていただきたい体操です。 四十肩、五十肩で1番動かしたいのは胸骨 特に胸骨と肋骨のつなぎ目の関節が 固くなります。 この部分を 自分の指でマッサージするように 動かしてください。 四十肩、五十肩の方の多くはここが固くなっています。 四十肩、五十肩で2番目に動かすのは肩甲骨 肩甲骨を動かす方法は 腕を胸の前でクロスさせます。 両手は押し合うように軽く力を入れます。 その状態で身体を丸めます。 そうすると肩甲骨同士が開き 気持ちよさが感じられますね そのまま15秒保ちましょう。...
慢性腰痛、膝痛にも効果あり骨で立つ自主トレーニング② 日本橋浜町の整体ヒーローズ・整体院

慢性腰痛、膝痛にも効果あり骨で立つ自主トレーニング② 日本橋浜町の整体ヒーローズ・整体院

慢性腰痛、膝痛にも効果あり骨で立つ自主トレーニング② こんにちは中央区の整体ヒーローズ・整体院 日本橋本店 院長の武井です。 このコーナーでは当院のコンセプトにもあります。 動きやすい身体を作る・骨で立つ・ということをあなたご自身で実践して頂き、障害予防、痛みの改善に繋げていただけると幸いです。   それでは行ってみましょう! 今日のテーマは体の回旋 腰痛・膝痛の予防 骨格での立ち方はこちらをご覧ください 動画はこちら   記事はこちら  ...